Rusiyalı dietoloq və endokrinoloq Anastasiya Tarasko insanların vitamin seçərkən və qəbul edərkən yol verdiyi 4 əsas səhvi açıqlayıb.
İlk səhv insanların vitaminləri çox vaxt ciddi qəbul etməmələri və əks göstərişlərinin olduğunu başa düşməməlidir. Mütəxəssis məsləhəti olmadan profilaktik dozanı aşmaq olmaz.
Həkim hesab edir ki, 2-ci səhv ondan ibarətdir ki, çoxları vitaminləri təsadüfi qəbul edir, onların uyğunluğu barədə soruşmağı unudurlar. Məsələn, bir insanda dəmir çatışmazlığı varsa, kompleks vitaminlər heç bir şəkildə qəbul edilə bilməz. Dəmiri artırmaq üçün C vitamini ilə birlikdə ayrıca qəbul edilməlidir. Bundan əlavə, o, müxtəlif vitaminləri müxtəlif vaxtlarda içmək lazım olduğunu xatırladıb. Məsələn, qışda C və D vitaminləri lazımdır, lakin yayda tərəvəz və meyvələrin çox olduğu zaman, tibbi göstəriş yoxdursa, fasilə verə bilərsiniz.
Tarasko hesab edir ki, insanların 3-cü səhvi vitaminləri özləri üçün “hər dərdə dərman ”hesab etmələridir. Hər hansı şikayət olarsa, o zaman yaxşı olar ki, əvvəlcə həkimə gedib müayinə olunsun. Allergiyası olan insanlar, hamilə və laktasiya dövründə qadınlar vitaminlərlə diqqətli olmalıdırlar”, – deyə həkim bildirib.
Ekspertin fikrincə, bir çox insan ehtiyac duyduğu bütün vitaminləri qidadan ala biləcəyinə inanır. Dietoloqun sözlərinə görə, bu, yalnız insan tam sağlam olduqda, həzm problemi olmayanda və yalnız təzə məhsullarından istifadə etdikdə mümkündür. Bundan əlavə, günəşli günlərin az olduğu yerlərdə D vitamini çatışmazlığı qida ilə doldurula bilməz.
Son olaraq Tibbinfo.com olaraq bir daha vurğulamaq istərdik ki, həkim məsləhəti olmadan heç bir dərman preparatı qəbul etmək olmaz.
