Tərəvəzlərin kalori siyahısını təqdim edirik:
Xiyar: Bir fincan dilimlənmiş xiyarda təxminən 16 kalori olur;
Kərəviz: Bir fincan doğranmış kərəvizdə təxminən 14 kalori var;
Turp: Bir fincan dilimlənmiş turpda təxminən 19 kalori mövcuddur;
İspanaq: Bir stəkan çiy ispanaqda təxminən 7 kalori var;
Brokoli: Bir stəkan doğranmış çiy brokolinin tərkibində təxminən 31 kalori var;
Balqabaq: Bir fincan dilimlənmiş çiy balqabaqda təxminən 19 kalori var;
Gül kələmi: Bir stəkan doğranmış çiy gül kələmində təxminən 25 kalori var;
Bolqar bibəri: Bir stəkan doğranmış çiy bibərdə təxminən 46 kalori var;
Qulançar: Bir stəkan doğranmış çiy qulançarda təxminən 27 kalori olur;
Pomidor: Bir orta ölçülü pomidorda təxminən 22 kalori var.
Bu tərəvəzlər yalnız aşağı kalorili deyil, həm də vacib vitaminlər, minerallar və lif təmin edən qidalandırıcı maddələrlə zəngindir.
Tibbinfo.com
Qeyd: Bizim hazırladığımız məlumatlar tam elmi əsaslı olsa da, hər bir halda tibb mütəxəssisi ilə məsləhətləşmədən atılan addımları tövsiyə etmirik.
