Çoxları üçün, məsələn, körpə əmizdirən ana üçün əks göstərişi olan reseptsiz satılan ağrı kəsicilərə müraciət etmək əvəzinə, təbii üsullarla baş ağrınızdan qurtulmağa çalışa bilərsiniz. Sağlamlığa zərər verməyən və nəzərəçarpacaq rahatlıq gətirən xalq təbabəti üsullarının köməyi ilə bu, mümkündür. Baş ağrısını necə tez bir zamanda aradan qaldıracağınızı tibbinfo.com saytında sizə təqdim edirik.
Yuxu.
Baş ağrısı , həddindən artıq iş və ya yuxu olmaması səbəbindən baş verir. Bu vəziyyətdə bir neçə saat yatmaq lazımdır. Yuxu zamanı pəncərə açıq olmalıdır (sərinləmək üçün otağı əvvəlcədən havalandıra bilərsiniz). Ancaq çox yuxu da baş ağrısına səbəb olur, buna görə lazımi miqdarda istirahət etmək vacibdir. Ancaq daimi yorğunluq hiss edirsinizsə, problemin başqa bir səbəbi ola bilər.
Təmiz havada gəzmək
Baş ağrıyırsa, amma həb yoxdursa nə etməli? Küçədə 30 dəqiqə gəzinti təşkil etmək kifayətdir. Bu, ağrını azaltmağakömək edəcək.
Su balansını bərpa edin
Baş ağrısı tez -tez bədəndə kifayət qədər maye olmaması səbəbindən baş verir. Bir stəkan qazsız su xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Yemək
Düzənsiz yemək vərdişləri də baş ağrısına səbəb olur. Hələ səhər yeməyiniz yoxdursa, başlamaq vaxtıdır. Normal qidalanmanın olmaması qanda qlükoza səviyyəsinə təsir göstərə bilər. Buna görə də baş ağrısı özünü büruzə verəndə isti bir şey yemək lazımdır. Məsələn, sıyıq və ya şorba. Gündə üç dəfə yemək yeyə bilmirsinizsə, gün ərzində badam və ya kişmiş kimi kiçik, sağlam qəlyanaltılar yeyin.
İsti duş
İsti bir duş qəbul etmək damarların genişlənməsinə kömək edir.İsti vanna da baş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Su prosedurları boyun və başdakı gərginliyi aradan qaldırır. Ən yaxşı təsir üçün limon suyu, dəniz duzu, lavanta, nanə efir yağı ilə isti vanna qəbul edin.
Aromaterapiya
Efir yağları baş ağrısında əsl həyat qoruyucusudur. Beləliklə, lavanda qoxusu gərginliyi aradan qaldırır, rahatladır və sakitləşdirir, həmçinin yuxuya kömək edir. Nanə qoxusu tez -tez baş ağrısına səbəb olan sinirləri sakitləşdirir.
Baş ağrısı üçün bu efir yağlarından hər hansı birini istifadə edə bilərsiniz:
Rozmarin yağı;
Çobanyastığı yağı;
Evkalipt yağı.
DİQQƏT! Şiddətli, təkrarlanan baş ağrınız varsa, mütləq həkimə müraciət edin. Həkiminizlə əvvəlcədən məsləhətləşmədən dərman qəbul etməməyi də məsləhət görürük.
Aişə Nəbiyeva
